クッキーダイエットのメリット

クッキーダイエットのメリット
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クッキーダイエットのメリット

クッキーダイエットは、食事の代わりになることもメリットの1つです。
食事の回数を減らしてまとめて食べると、糖分が分解しきれずに、どんどんインスリンが脂肪としてたまっていってしまいます。
食事は、1日3食しっかり摂る必要があるのです。
しかし、忙しくてなかなか朝食が摂れない人もいると思います。

朝食がとれない人におすすめ

朝食がとれない人におすすめなのは、野菜ジュースなどと一緒に、低カロリーなクッキーを摂れば、それだけで十分朝食になります。
時間がない人でも、通勤電車や勤務先でさっと食べたり、いつも携帯して、さまざまな場面で食べたりできるのでとても便利です。

リバウンドの原因

リバウンドの原因は、ほとんどがストレスによるものです。
ダイエットを成功させる秘訣は、いかに空腹によるストレスをためないかです。
クッキーは、ダイエット中、空腹に耐えられない時に食べる食材としてもおすすめです。
クッキーは、豊富な素材と一緒に、繊維を摂ることができますし、意外と低カロリーです。
より効果を高めるには、てんさい糖や黒砂糖といった、アミノ酸やミネラルを多く含んだ砂糖を使って、クッキーを手作りすると良いでしょう。

ストレス解消に効果的

さらに、クッキーダイエットは、よく噛んで食べることで、ストレス解消に効果的です。
また、噛むことによって、だ液の分泌を促進させ、消化を助けます。
また、噛むことにより、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防いでくれたり、エネルギーの消費量を増やしたりする効果もあります。
このように、噛むことは、ダイエットにとって非常に大切なことなのです。よく噛んで、やせやすい体質を目指してください。

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