コーヒーダイエット

コーヒーダイエット
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コーヒーダイエット

皆さんは、コーヒーを一日何杯飲みますか?
コーヒーはダイエットにも良いのですよね。

コーヒーのダイエット効果

コーヒーを飲むと蓄積された脂肪が分解され、血中に脂肪酸として放出されます。
その時に運動をすれば脂肪がどんどん燃えて、ダイエットの効果が得られるということです。
コーヒーダイエットの場合、コーヒーを飲むだけじゃなくて運動も必要なのです。

コーヒーの健康効果

コーヒーには精神安定効果もあるということなので、ダイエットでストレスが溜まってしまってもコーヒーを飲むことで精神が安定するのではないでしょうか。

コーヒーを飲むタイミング

コーヒーを飲むタイミングについてですが、食後や運動前、入浴前に飲むと効果的だそうです。
たくさん脂肪を燃やしたいからとガブ飲みは駄目です。
一日4、5杯程度がいいでしょう。
しかしお砂糖やミルクたっぷりでは逆効果なので控えめに・・・。
妊娠中の方は流産の危険がありますので一日3杯以下がいいということです。

体が冷えないように、なるべくホットで飲んでください。(冷えたところに脂肪がつきやすくなるので)

コーヒーの効能

コーヒーの効能ですが、血栓を防いだりする効果があります。
コーヒーの「カフェイン」や「クロロゲン酸」は、糖尿病の予防にもなるらしいです。
ただし、ガブ飲みは逆に血糖値に悪影響なので注意が必要です。

その他に、大腸がん予防、動脈予防効果などなど。
コーヒーをよく飲んでいる人は結腸ガンになりにくいというデータもあります。

調べてみたら意外にもコーヒーは優秀な健康食品なのですね。

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