クッキーダイエットの方法

クッキーダイエットの方法
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クッキーダイエットの基本的な方法

クッキーダイエットの基本的な方法を紹介します。

すぐにやせたい人

まず、すぐにやせたい人は、1日3食のうち、朝食か昼食を、クッキー5枚に置き換えます。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまっては、当然、体重は増える一方です。
夕食を置き換えるのは、難しいと思うので、まずは、朝食か昼食を普段の食事メニューから、クッキーに置き換えてみてください。
意外と、朝食や昼食が、カロリーオーバーとなっていることが多いです。

クッキーは腹もちがとても良い

クッキーは腹もちがとても良いので、それほど辛くないと思います。
どうしても辛い人は、初めは、ご飯やパンの代わりにクッキーを食べて、おかずを控えめに食べるようにしてください。

過食や夜食をやめたい人

過食や夜食をやめたい人にも、クッキーダイエットはおすすめです。
この場合は、クッキーをおやつや夜食として、3枚程度食べるようにしてください。

ドカ食いすれば必ず太る

就寝前にドカ食いすれば必ず太る、ということをわかっていても、我慢することができずに、お菓子を食べてしまう人は、夜食の代わりにクッキー3枚程度を食べるようにしてください。
同じお菓子と言っても、カロリーが格段に違いますし、クッキーは腹持ちがとても良いです。

夕食を食べ過ぎてしまう人

一方、夕食を食べ過ぎてしまう人は、クッキーをおやつに3枚程度食べるようにしてください。
満腹感があるので、夕食を自然と減らすことができるようになります。

また、より効果的にやせる方法は、クッキーを、水や牛乳などのたっぷりの水分と一緒に、よく噛んで食べることです。

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