1週間で痩せる速攻ダイエット!夏までに痩せる!

1週間で痩せる速攻ダイエット!夏までに痩せる!
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本気になれば誰でもダイエットできる!

一週間ですばやくスリムアップ!

ダイエットは、時間をかけて計画的に行われますが、突然のスケジュールなどですぐに体重を減らしたい場合がありますよね?

来週、海に出かけるつもりですが、太ってしまって、去年の水着を着ることはできない!

たとえ、1週間であっても、真剣になれば1週間で希望の体重・ウェストを得ることができます。

「私は今すぐ、この体重をダイエットしたいです!
ああ、今すぐ体重を減らしたい! ! ! 」

でも、ダイエットなら、まだ大丈夫です。

あなたが、現在の体重を深刻に受け止めて、真剣にダイエットをすれば、1週間で体重を減らすことは実行可能です!

さすがに一日のうちに体重を減らすのは大変ですが、とにかく1週間であれば希望の体重まで減らすことは可能です。

「一週間しかない」、
「あきらめるしかない」、と思う人が多いかもしれません…。

ローマは1日してならず、「ダイエットも、1日にしてならず」です!

しかし、ダイエットで努力することなく体重を減らしたいのは、すべての女の子にとって共通の願いです。

一日で、痩せるのは難しいですが、一週間なら大丈夫かもしれません。

①溜まった便を排出しましょう!

私たちが考えているよりも、多くの便が私たちの腸にあります。

あなたが、その便を排出することができるならば、案外簡単に体重を減らすことは実行可能です。

日本人でも平均的な宿便(停留便)は約5キロと言われているように、便秘の人は、もっと宿便が溜まっているのかもしれません。

5 kgの便が腸にたまっている場合は、それを出すだけで5 kgをダイエットできることになります。

ダイエットで5 Kgは、かなりの影響がありますね。

宿便を出すために水を飲みましょう

便秘の人は、よく「水をたくさん飲めば便秘は解消される」と言われます。

何故でしょうか?

水をたくさん飲んで、体がしっとりしている状態では、大腸も水分を含んでおり、宿便がやわらかくて動きやすいからです。

目を覚ますとすぐに飲む、朝一杯の水が、胃腸管をよく刺激するためのポイントです。

正しいポーズで暮らしましょう。

猫背のように姿勢が悪いと、内臓がずれてしまいます。

【スルスル茶】

猫背のため、腸が正常に機能せず、便秘になります。
あなたが、姿勢に注意をはらっていれば、毎日排便があるはずです。

②体内の余分な水分を絞りましょう!

水分をとって、便秘を解消して、宿便を排出したら、今度は体内の余分な水分を絞り出します。

女の子の悩みの多くは、下半身部分の「むくみ」です。

むくみは、体に過剰な水分が蓄積されている状態ですので、この水分を除去することができれば、スリムアップすることができます。

実を言うと、食事が西洋化されている日本人は、体内に3kgの不要な水分を持っています。

事実、成人女性の50%が3リットルもの過剰な水分を蓄積していると言われています。

それでは、不要な水分を排出するために何をすべきでしょうか?

エアロビクスをやろう

有酸素運動をしましょう

エアロビクスは、スリムアップするのに不可欠です。

ジョギングなどで、体内の水を徹底的に絞り出しましょう。

エアロビクスは、汗を流すのに特に効果的です。

エアロビクスをすると体温が上がり、体温を一定に保つために汗が出ます。

エアロビクス運動による解毒効果で、血流やリンパ液の流れが良くなると、肩こり、冷え性、むくみなどが改善され、生活習慣病も予防できます。

人生最後のダイエット – XSLIM

③1日断食

とにかく、体重を減らしたい人は、1日断食しましょう。

「断食」だと、大変なイメージがありますが、1日だけであれば、比較的簡単に挑戦することができます。
1日の断食は、48時間以上の本式の断食より安全な断食方法です。

1日の断食は、休日の日に1回行われるだけでいいので、ライフスタイルと組み合わせるのは簡単で、精神的な負担はありません。

「1日断食」の方法はかなり簡単です

「1日断食」は「一日」の間、飲み物だけを飲んで、食事を抑制する絶食の方法です。

空腹時には、「水だけで断食」、「砂糖水だけで断食」など、さまざまな種類の断食方法があります。

原則として、水分は良く、固形物はNGです。

今すぐ1週間で、できる即席ダイエットに挑戦しましょう!

早急にスリム化するは、適切な取り組みが不可欠となります。

しかし、ダイエットを1週間だけと見なすならば、あなたは続けることができますよね。

すぐに体重を減らすことができない人々は、迷っている時間はありません。 すぐに行動を起こしましょう。

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