野菜ダイエット

野菜ダイエット
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野菜ダイエット

ダイエットを始めると、便秘になってしまう…という人結構いるのじゃないでしょうか?
そういう方にお勧めのダイエット方法は、野菜ダイエットです。
野菜には、食物繊維が豊富なので、便秘とか改善が期待できます。

野菜ダイエットについていくつか紹介したいと思います。

「もやしダイエット」

まずは、「もやしダイエット」です。
意外と、もやしはダイエットに最適な食品なのですよ。

朝、昼、晩御飯の食事にもやし料理を一品加えるだけの簡単ダイエットです。

もやしは、食物繊維が豊富なので便秘の改善も期待でき、その結果ダイエットに繋がるということなのです。
不溶性食物繊維が多く含まれているので満腹感が持続して食べ過ぎを防いでくれます。

脂肪を溜め込めにくいという作用があり、しかも低カロリーなのでまさにダイエット食品ですね♪
ただし、たくさん食べ過ぎるとお腹が緩くなる可能性があるので注意してください。
他の食品も合わせてバランスよく食べましょう。
ビタミンCも豊富だから美肌効果も期待できます。
体にもお財布にも優しい「もやしダイエット」いかがでしょうか♪

野菜スープダイエット

★野菜スープダイエットって知っていますか?

夕食を野菜スープに置き換えるダイエット方法です。
毎食野菜スープを食べるのは、やはりちょっときついですよね。
3食のうちの一食なら野菜スープだけでも美味しく無理なく続けられそうなのでお勧めです。

★根菜類もダイエットに良いとされるお野菜なので、ぜひ毎日のレシピに取り入れてください。

基本的に野菜は低カロリーのものが多いので、ぜひ野菜を多く食べましょう!

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